Unser Kursangebot
Vor der Geburt
Schwangerschaftsgymnastik
Der Kurs richtet sich an Schwangere, die während ihrer Schwangerschaft das Wohlbefinden und eine gute Gesunderhaltung fördern möchten. Die Übungen verbessern die Körperhaltung und können verschiedenen Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen. Die Einheiten enthalten Atem- und Entspannungstechniken, die auch während der Geburt gut zu nutzen sind.
Termine: 13.01. - 17.02.202624.02. - 31.03.2026
Zeiten:
Dienstag 18:15 - 19:30 Uhr
Kosten:
120€
Geburtsvorbereitungskurs
Wochenendkurs
In unserem kompakten Geburtsvorbereitungskurs erhaltet ihr essentielles Wissen und praktische Techniken für eine positive Geburtserfahrung. Wir konzentrieren uns auf Körper- und Entspannungsübungen, die Rolle des Partners und wichtige Infos zum Wochenbett. Das Ziel: Ihr fühlt euch informiert, unterstützt und gestärkt für die Ankunft eures Babys.
Termine: 28.11. - 30.11.2025 AUSGEBUCHT09.01. - 11.01.202613.02. - 15.02.202613.03. - 15.03.202610.04. - 12.04.202601.05. - 03.05.2026
Zeiten:
Freitag 18-22 Uhr
Samstag & Sonntag 09–14 Uhr
Kosten:
180€ Partnergebühr
Atem – und Enspannungskurs für Schwangerschaft und Wochenbett
Der Kurs richtet sich an Schwangere in den letzten Wochen vor der Geburt. Lerne Atem- und Entspannungstechniken für die Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett kennen.
Erlerne Atemtechniken für eine entspannte Schwangerschaft und Geburt. Stärke die Verbindung zu Deinem Baby. Reduziere Stress und Schmerz während der Geburt. Erfahre Stärkung des Beckenbodens durch gezielte Atemtechniken. Dies fördert die körperliche Regeneration nach der Geburt.
Termine: 2 Termine 26.11. + 03.12.202528.01. + 04.02.2026
Zeiten:
jeweils 10:00 - 12:00 Uhr
Kosten:
80€
Stillvorbereitung und Wochenbett
Entspannt Eltern sein
Stillen ist das Natürlichste der Welt, doch viele Frauen erleben den Stillstart nicht so unbeschwert, wie sie es sich wünschen. In diesem Kurs bereiten wir euch umfassend auf das Stillen und das Wochenbett vor. Ihr erhaltet wertvolle Informationen und praktische Tipps zu:
– Tipps für einen gelungenen Stillstart
– Stillhäufigkeit, Stilldauer und Ernährung in der Stillzeit
– Stillpositionen und Kolostrumgewinnung (z.B. bei Schwangerschaftsdiabetes)
– Besondere Situationen: Kaiserschnitt oder Trennung von Mutter und Kind
Neben dem Stillen behandeln wir wichtige Themen, die euch helfen, die ersten Wochen entspannt zu meistern:
– Vorbereitung und Baby-Erstausstattung
– Bindung und Bonding
– Sicherer Kinderschlaf
– Praktische Übungen im Umgang mit dem Baby (Infant-Handling)
– Haut- und Körperpflege
Der Kurs bietet auch Raum für eure Fragen und Gespräche, sodass ihr gut vorbereitet in die neue Elternrolle starten könnt.
Termine: 11.12.202526.02.202623.04.2026
Zeiten:
19:00 - 21:00 Uhr
Kosten:
50 € pro Person
Ernährung in der Schwangerschaft
Dieser Kurs hilft dir, während deiner Schwangerschaft eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu finden, die sowohl dir als auch deinem Baby zugutekommt. Es geht nicht nur darum, Kalorien zu zählen, sondern vor allem darum, welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind und wie du diese in deinen Alltag integrierst.
Termine: 11.12.202526.02.202623.04.2026
Zeiten:
17:00 - 18:30Uhr
Kosten:
40€ pro Person
Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes / Gestationsdiabetes
mit Ernährungsberaterin Lisa Gierse
Für betroffene Schwangere löst die Diagnose eines Schwangerschaftsdiabetes / Gestationsdiabetes zunächst große Verunsicherung aus. Hier ist eine qualifizierte Beratung und Begleitung der Schwangeren vom Zeitpunkt der Diagnosestellung bis hin zur Geburt unerlässlich.
Der Schwangerschaftsdiabetes / Gestationsdiabetes ist die häufigste Komplikation während der Schwangerschaft, kann aber durch eine konsequente Ernährungs- und Bewegungsumstellung gut therapiert werden.
Wir zeigen dir, wie du deinen Blutzuckerspiegel bei Schwangerschaftsdiabetes / Gestationsdiabetes wieder in den Griff bekommst, um die Entwicklung deines Babys optimal zu unterstützen und dein Risiko für Diabetes Typ 2 nach der Schwangerschaft zu senken. Und zwar so, dass du deine Schwangerschaft von nun an wieder genießen kannst.
Termine: auf Anfrage
Zeiten:
18:00 - 20:00Uhr
Kosten:
50€ pro Person (Angehörige können gerne ebenfalls an dem Kurs teilnehmen)
Kurse nach der Geburt
MOVEnART® – kraftorientiertes Beckenbodentraining Präventionskurs
mit Kind am Vormittag
Ein Ganzkörper-Programm für einen vitalen Beckenboden! In diesem Kurs wird besonders auf Haltung, Wahrnehmung und Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur im Alltag mit Kind nach der Geburt geachtet. Der Beckenboden ist mehr als nur körperliche Stütze – er ist das Zentrum deiner inneren Kraft. In unserem achtsamen Kurs stärkst du nicht nur Muskeln, sondern auch dein Körperbewusstsein, deine Energie und dein Vertrauen in dich selbst. Tauche ein in die Welt der körperlichen Regeneration mit praxisnahen Übungen, fundierten Beratungen und wertvollen Tipps für die Zeit nach der Geburt.
Termine: 12.01. - 02.03.2026
Zeiten:
Montag 9:00 - 10:30 Uhr
Kosten:
150€ pro Person dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert
MOVEnART® – kraftorientiertes Beckenbodentraining Präventionskurs
ohne Kind am Abend
Beckenbodentraining Kraft aus der Mitte. Dieses ganzheitliche Training stärkt gezielt Beckenboden, Bauch und Rücken – die Körpermitte. Durch bewusste Wahrnehmung, sanfte Aktivierung der Tiefenmuskulatur und Freude an Bewegung entsteht neue Kraft, Balance und innere Stabilität.
Gerade in Zeiten körperlicher Veränderung –ob nach Geburt, in den Wechseljahren oder im höheren Alter– hilft dieses Training, den eigenen Körper neu zu spüren und zu stärken. Für mehr Energie, Haltung und Vertrauen in die eigene Mitte.
Termine: 07.01. - 11.03.2026 (21.1.+18.2.26 fallen aus)
Zeiten:
Mittwoch 20:00 – 21:25Uhr ausgebuchtMittwoch 18:10 - 19:40Uhr ausgebucht
Kosten:
150€ pro Person dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert
MOVEnART® – kraftorientiertes Beckenbodentraining in jeder Lebensphase Präventionskurs
für Alle Frauen jeden Alters
Beckenbodentraining Kraft aus der Mitte. Dieses ganzheitliche Training stärkt gezielt Beckenboden, Bauch und Rücken – die Körpermitte. Durch bewusste Wahrnehmung, sanfte Aktivierung der Tiefenmuskulatur und Freude an Bewegung entsteht neue Kraft, Balance und innere Stabilität.
Gerade in Zeiten körperlicher Veränderung –ob nach Geburt, in den Wechseljahren oder im höheren Alter– hilft dieses Training, den eigenen Körper neu zu spüren und zu stärken. Für mehr Energie, Haltung und Vertrauen in die eigene Mitte.
8 Kurstunden je 90min
Termine:
Montag 10:30 – 12:00Uhr15.09. – 17.11.2025 ausgebucht 12.01. - 02.03.2026 Mittwoch 18:10-19:40Uhr18.03. - 20.05.2026
Kosten:
150€ pro Person dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert
Wochenbett-Treff
für Mütter/ Eltern ab der 4.-12. Lebenswoche
In einer entspannten Atmosphäre bieten wir Raum für Austausch, Beratung und praktische Unterstützung zu Themen wie Stillen, Babypflege, Schlafrhythmen und der körperlichen Rückbildung der Mutter. Nach dem gemeinsamen Beginn, widmen wir uns in Einzelgesprächen euren individuellen Bedürfnissen und Fragen zum Wochenbett. Für eure Privatsphäre ziehen wir uns gerne in einen separaten Raum zurück.
Bitte meldet euch per Email spätestens 1 Tag vorher an.
Zeiten:
Freitags 12:00-14:00 Uhr
Kosten:
übernommen von der Krankenkasse
Kurse rund um’s Baby
B(r)eikost – was kommt nach der Milch?
mit Kind am Vormittag
Wann ist der beste Zeitpunkt? Wann ist mein Kind bereit? Welche Nahrungsmittel sind gut für mein Baby? Tipps und Tricks für das Anbieten von Brei und Fingerfood.
Termine: 11.02.2026
Zeiten:
12:00 - 14:00 Uhr
Kosten:
40€ pro Person
Erste Hilfe am Kind
Fit für´s Baby
Sei bereit für jeden Notfall – mit unserem 1. Hilfe Kurs speziell für Babys! Dieser essentielle Kurs richtet sich an alle Eltern, Großeltern und Betreuungspersonen, die lernen möchten, wie sie im Notfall schnell und sicher handeln können. Von der richtigen Reaktion bei Verschlucken bis hin zur Wiederbelebung – wir vermitteln dir lebensrettende Fähigkeiten, die du hoffentlich nie brauchen wirst, aber unbedingt wissen solltest.
Termine: 19.03.2026
Zeiten:
jeweils 17:00 - 21:00 Uhr
Kosten:
50 € pro Person
Der kleine Patient
Werde zum Gesundheitsexperten in deiner Familie!
Informative Vorträge für alle zukünftigen, frisch gebackenen oder alteingesessenen Eltern und Großeltern. Der Kurs vermittelt grundlegende gesundheitliche Kenntnisse und enthält eine Vielzahl an langjährig gesammelten alternativ-therapeutischen Tipps.
Anschaulich und übersichtlich erklärt.
Wir schauen uns die häufigsten Erkrankungen im Kindesalter an und wie wir sie im Rahmen unserer Möglichkeiten behandeln können.
Termine: Donnerstag 09:30 -11:00Uhr05.03. + 12.03. + 19.03.2026 Montag 18:30 - 20:00Uhr 14.09. + 21.09. + 28.09.2026
Anmeldung über Heilpraktikerin Sabrina Bierekoven kontakt@naturheilpraxis-bierekoven.de
Kosten:
90€
Traditionelle Indische Babymassage
mit Sojimon Antony (Heilpraktiker gebürtig aus Kerala / Südindien dort hat er die Babymassage erlernt)
Die Kunst der Berührung hat eine tiefe Wirkung auf das Wohlbefinden von Babys. Durch sanfte Massage entsteht ein Gefühl von Geborgenheit – ein- und ausströmende Energie unterstützt die Körperregulationen.
Das Vertrauen zwischen Mutter/Vater und Kind wird gestärkt. Außerdem ist Massieren und Berührt-werden einfach auch Freude und Genuss. Babymassage ist schon ab der 4. Lebenswoche (LW) möglich. In der Praxis hat sich gezeigt, dass Kinder ab der 8. – 10. LW mehr Spaß am Kurs haben.
Termine: 18.09. - 16.10.202506.11. - 04.12.2025
Zeiten:
Donnerstag 17:00 - 17:45 Uhrneue Termine folgen
Kosten:
85 € pro Person
Einzeltermine sind nach persönlicher Terminvereinbarung möglich.
Anmeldung über info@antony-ayurveda.de
Stoffwindel Workshop
mit Anna van der Luijt
Was bringen dir Stoffwindeln? Gut für die Umwelt, gesund und wertvoll für dein Kind, Kostenersparnis und Wickelfreude für Dich.
Wie genau wickeln mit Stoffwindeln aussehen kann, erfahrt Ihr in diesem Workshop.
Termine:
auf Anfrage
Zeiten:
14:30 – 17:00 Uhr
Kosten:
40 € pro Person / 60 € pro Paar
Anmeldung über hallo@stoffystationessen.de oder 0176-38661957