Unser Kursangebot
Vor der Geburt
Schwangerschaftsgymnastik ab 20. SSW
Der Kurs richtet sich an Schwangeren, die während ihrer Schwangerschaft das Wohlbefinden und eine gute Gesunderhaltung fördern möchten. Die Übungen verbessern die Körperhaltung und können verschiedenen Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen. Die Einheiten enthalten Atem- und Entspannungstechniken, die auch während der Geburt gut zu nutzen sind.
Termine:
07.01. - 25.02.2025 (28.01.+18.02. fällt der Kurs aus)11.03. - 14.04.202529.04. - 03.06.2025
Zeiten:
Dienstag 18:15 - 19:30 Uhr
Kosten:
120 €
Geburtsvorbereitungskurs
Wochenendkurs
In unserem kompakten Geburtsvorbereitungskurs erhaltet ihr essentielles Wissen und praktische Techniken für eine positive Geburtserfahrung. Wir konzentrieren uns auf Körper- und Entspannungsübungen, die Rolle des Partners und wichtige Infos zum Wochenbett. Das Ziel: Ihr fühlt euch informiert, unterstützt und gestärkt für die Ankunft eures Babys.
Termine: 17.01. - 19.01.2025 ausgebucht 21.02. - 23.02.2025 ausgebucht 11.04. - 13.04.202523.05. - 25.05.202504.07. - 06.07.2025
Zeiten:
Freitag 18-22 Uhr
Samstag & Sonntag 09–14 Uhr
Kosten:
150 € Partnergebühr
Breathingkurs für Schwangerschaft und Wochenbett
Der Breathingkurs richtet sich an Schwangere in den letzten Wochen vor der Geburt. Lerne Atem- und Entspannungstechniken für die Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett kennen.
Erlerne Atemtechniken für eine entspannte Schwangerschaft und Geburt. Stärke die Verbindung zu Deinem Baby. Reduziere Stress und Schmerz während der Geburt. Erfahre Stärkung des Beckenbodens durch gezielte Atemtechniken. Fördert die körperliche Regeneration nach der Geburt.
Termine:
2 Termine
29.01. + 05.02.2025 26.03. + 02.04.202504.06. + 11.06.2025
Zeiten:
jeweils 10:00 - 12:00 Uhr
Kosten:
80 €
Stillvorbereitung und Wochenbett
Entspannt Eltern sein
Stillen ist das Natürlichste der Welt, doch viele Frauen erleben den Stillstart nicht so unbeschwert, wie sie es sich wünschen. In diesem Kurs bereiten wir euch umfassend auf das Stillen und das Wochenbett vor. Ihr erhaltet wertvolle Informationen und praktische Tipps zu:
– Tipps für einen gelungenen Stillstart
– Stillhäufigkeit, Stilldauer und Ernährung in der Stillzeit
– Stillpositionen und Kolostrumgewinnung (z.B. bei Schwangerschaftsdiabetes)
– Besondere Situationen: Kaiserschnitt oder Trennung von Mutter und Kind
Neben dem Stillen behandeln wir wichtige Themen, die euch helfen, die ersten Wochen entspannt zu meistern:
– Vorbereitung und Baby-Erstausstattung
– Bindung und Bonding
– Sicherer Kinderschlaf
– Praktische Übungen im Umgang mit dem Baby (Infant-Handling)
– Haut- und Körperpflege
Der Kurs bietet auch Raum für eure Fragen und Gespräche, sodass ihr gut vorbereitet in die neue Elternrolle starten könnt.
Termine: 06.02.202517.04.202526.06.2025
Zeiten:
19:00 - 21:00 Uhr
Kosten:
50 € pro Person
Ernährung in der Schwangerschaft
Dieser Kurs hilft dir, während deiner Schwangerschaft eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu finden, die sowohl dir als auch deinem Baby zugutekommt. Es geht nicht nur darum, Kalorien zu zählen, sondern vor allem darum, welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind und wie du diese in deinen Alltag integrierst.
Termine: 06.02.202517.04.202526.06.2025
Zeiten:
17:00 - 18:30Uhr
Kosten:
40€ pro Person
Kurse nach der Geburt
MOVEnART® – Postpartal-Empowerment, nachgeburtliche Gymnastik (ehemals Rückbildungsgymnastik)
mit Kind am Vormittag
Ein Ganzkörper-Programm für einen vitalen Beckenboden! In diesem Kurs wird besonders auf Haltung, Wahrnehmung und Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur im Alltag mit Kind nach der Geburt geachtet. So werden Beschwerden gelindert und vorgebeugt. Tauche ein in die Welt der körperlichen Regeneration mit praxisnahen Übungen, fundierten Beratungen und wertvollen Tipps für die Zeit nach der Geburt.
Termine: 13.01. - 10.03.2025 ausgebucht
Zeiten:
Montag 9:00 - 10:15 Uhr
Kosten:
70 € pro Person
MOVEnART® – Postpartal-Empowerment, nachgeburtliche Gymnastik (ehemals Rückbildungsgymnastik)
ohne Kind am Abend
Entdecke die Kraft der Rückbildung am Abend – nur für dich! In unserem speziell konzipierten Rückbildungskurs legen wir den Fokus darauf, deinen Körper nach der Geburt sanft zu stärken. Gezielte Übungen für Bauchmuskeln und Beckenboden helfen dir, Beschwerden zu lindern und vorzubeugen. Dieser Kurs findet am Abend ohne Kinder statt.
Termine:
08.01. – 19.02.2024 ausgebucht26.02. - 09.04.2025 ausgebucht
Zeiten:
Mittwoch 20:00 – 21:25 Uhr
EXTRA-KURS-Angebot Ausgebucht
26.02. - 09.04.2025 um 18:15 - 19:40Uhr ausgebucht
Kosten:
70 € pro Person
Beckenbodengymnastik MOVEnART®-Empowerment
für alle Interessierten
Stärke deinen Kern mit unserem Beckenbodengymnastikkurs – für alle, die aktiv ihr Wohlbefinden verbessern möchten! Unser umfassendes Programm ist speziell darauf ausgerichtet, den Beckenboden zu kräftigen und zu stabilisieren, was eine grundlegende Rolle für die Körperhaltung und das allgemeine körperliche Wohlbefinden spielt. Egal, ob du frischgebackene Mutter bist, im besten Alter stehst, oder einfach nur deinen Körper stärken möchtest – dieser Kurs ist für jeden geeignet, der seinen Beckenboden bewusst unterstützen und potenziellen Beschwerden vorbeugen möchte.
Termine: 13.01. - 10.03.2025
Zeiten:
Montags 10:30-11:45 Uhr
Kosten:
130 € pro Person
Wochenbett-Treff
für Mütter/ Eltern ab der 4.-12. Lebenswoche
In einer entspannten Atmosphäre bieten wir Raum für Austausch, Beratung und praktische Unterstützung zu Themen wie Stillen, Babypflege, Schlafrhythmen und der körperlichen Rückbildung der Mutter. Nach dem gemeinsamen Beginn, widmen wir uns in Einzelgesprächen euren individuellen Bedürfnissen und Fragen zum Wochenbett. Für eure Privatsphäre ziehen wir uns gerne in einen separaten Raum zurück.
Bitte meldet euch per Email spätestens 1 Tag vorher an.
Termine: ab 07.02.2025
Zeiten:
Freitags 12:00-14:00 Uhr
Kosten:
übernommen von der Krankenkasse
Nachhaltigkeits-Workshop
mit Annie Nürnberg
Wir wissen, dass Klimaschutz wichtig ist und dass jeder Mensch etwas dazu beitragen kann und sollte. Gleichzeitig sind gerade als Eltern unsere Ressourcen wie Zeit, Geld und mentale Kapazität begrenzt. Oft fragen wir uns, ob das, was wir tun, wirklich etwas bewirkt, was wir noch tun könnten und fühlen uns am Ende mit allem überfordert. Mit diesem Spagat beschäftigen wir uns in diesem Workshop mit interaktiven Methoden, Inspirationen von anderen und reflektierenden Übungen.
Die Workshopleiterin Annie Nürnberg ist keine Nachhaltigkeitsexpertin, sondern Mutter von zwei kleinen Kindern (1 und 3), die mit euch ihre Erfahrungen und persönliche Tops und Flops der Nachhaltigkeitsmaßnahmen teilt. Sie hat umfangreiche Erfahrungen in der Workshopleitung und möchte einen geschützten Raum für euch schaffen, wertfrei über Nachhaltigkeit und Werte zu sprechen. Sie möchte Möglichkeiten aufzeigen nachhaltiger zu leben und gleichzeitig das eigene Wohlergehen dabei im Blick zu behalten.
Termine:
25.01.202514.06.2025
Zeiten:
Samstag 10:00 -13:00 Uhr
Kosten:
40 € pro Person
Kurse rund um’s Baby
B(r)eikost – was kommt nach der Milch?
mit Kind am Vormittag
Wann ist der beste Zeitpunkt? Wann ist mein Kind bereit? Welche Nahrungsmittel sind gut für mein Baby? Tipps und Tricks für das Anbieten von Brei und Fingerfood.
Termine:
12.02.202514.05.2025
Zeiten:
12:00 - 14:00 Uhr
Kosten:
40 € pro Person
Erste Hilfe am Kind
Fit für´s Baby
Sei bereit für jeden Notfall – mit unserem 1. Hilfe Kurs speziell für Babys! Dieser essentielle Kurs richtet sich an alle Eltern, Großeltern und Betreuungspersonen, die lernen möchten, wie sie im Notfall schnell und sicher handeln können. Von der richtigen Reaktion bei Verschlucken bis hin zur Wiederbelebung – wir vermitteln dir lebensrettende Fähigkeiten, die du hoffentlich nie brauchen wirst, aber unbedingt wissen solltest.
Termine:
18.02.2025 ausgebucht06.05.202516.09.2025
Zeiten:
jeweils 17:00 - 21:00 Uhr
Kosten:
40 € pro Person
Traditionelle Indische Babymassage
mit Sojimon Antony (Heilpraktiker gebürtig aus Kerala / Südindien dort hat er die Babymassage erlernt)
Die Kunst der Berührung hat eine tiefe Wirkung auf das Wohlbefinden von Babys. Durch sanfte Massage entsteht ein Gefühl von Geborgenheit – ein- und ausströmende Energie unterstützt die Körperregulationen.
Das Vertrauen zwischen Mutter/Vater und Kind wird gestärkt. Außerdem ist Massieren und Berührt-werden einfach auch Freude und Genuss. Babymassage ist schon ab der 4. Lebenswoche (LW) möglich. In der Praxis hat sich gezeigt, dass Kinder ab der 8. – 10. LW mehr Spaß am Kurs haben.
Termine: 09.01. - 06.02.202513.02. - 13.03.202520.03. - 17.04.202501.05. - 29.05.202505.06. - 03.07.2025
Zeiten:
Donnerstag 17:00 - 17:45 Uhrneue Termine folgen
Kosten:
85 € pro Person
Einzeltermine sind nach persönlicher Terminvereinbarung möglich.
Anmeldung über info@antony-ayurveda.de
Stoffwindel Workshop
mit Anna van der Luijt
Was bringen dir Stoffwindeln? Gut für die Umwelt, gesund und wertvoll für dein Kind, Kostenersparnis und Wickelfreude für Dich.
Wie genau wickeln mit Stoffwindeln aussehen kann, erfahrt Ihr in diesem Workshop.
Termine:
auf Anfrage
Zeiten:
14:30 – 17:00 Uhr
Kosten:
40 € pro Person / 60 € pro Paar
Anmeldung über hallo@stoffystationessen.de oder 0176-38661957